Hier werden Erfolgsgeschichten geschrieben!

Bist du bereit für deine eigene?

Dein Personal Trainer in Berlin
Mit der fachlichen Kompetenz eines Diplom-Sportwissenschaftlers und der Erfahrung aus 15 Jahren erfolgreichen Personal Trainings, steht Dir ab jetzt ein starker Partner zur Seite

Muskelaufbau

Gezieltes Muskelaufbau Training bietet Dir die Möglichkeit, Deinen Körper individuell zu verbessern und in den genetisch vorgegebenen Grenzen zu modellieren. Hier lege ich beim Fitness Training im Studio auch die Grundlage für Übungen in den eigenen 4 Wänden.

Bodyforming

Aufbau aktiver Körpermasse, Reduktion des Körperfettanteils und eine Verbesserung der Haltung führen letztendlich zu einem komplett neuen Körper- und Lebensgefühl. Das Bodyforming-Programm kombiniert den positiven optischen Effekt des Muskelaufbaus mit einem strikten Ernährungsplan. Resultat ist ein muskulöser und gut definierter Körper inklusive aller gesundheitlichen Vorteile, die eine derartige Veränderung mit sich bringt.

Funktionelles Training

Mit den Zielstellungen Verletzungsprophylaxe und Leistungssteigerung verbessern wir durch koordinativ anspruchsvolle, komplexe Übungen die neuromuskuläre Aktivität, funktionelle Kraft und Körperhaltung.

Ernährungsberatung

Trainingsbegleitend zur Förderung der Gesundheit und Unterstützung des Trainingserfolges entwickeln wir zusammen eine schablonenartige Struktur für ein stabiles und langfristig optimales Ernährungsverhalten. Hierbei handelt es sich weder um eine Diät noch um ein starres Muster.

Spezielle Trainingspläne, Workshops und Coaching

Egal ob du einen speziellen Trainingsplan für die nächste Reise brauchst, oder dich in einem meiner Workshops zu speziellen Fitnessthemen weiterbilden willst. Ich stehe dir als Fitness Experte und Personal Trainer zur Seite.

Personal Trainings für Schauspieler und Models

Schauspieler, Musiker und Models gehören zu einer Berufsgruppe deren Erfolg direkt von der körperlichen Fitness und Gesundheit, sowie dem optischen Erscheinungsbild aabhängt. Darüber hinaus müssen sie oft, ähnlich wie Leistungssportler, zu einem unverrückbaren Termin in Bestform sein. Profitiere von meiner langjährigen Erfahrung in diesem Bereich.

Als Personal Trainer messe ich mich kontinuierlich am Erfolg meiner Kunden.
Hier findest du einige von vielen Erfolgsgeschichten aus den letzten Jahren.
Menschen die für ihr Vertrauen in meine verantwortungsvolle Arbeit mit beachtlichen persönlichen Leistungen belohnt wurden:

Devid Striesow web

Tatort Training - Personal Training mit Schauspieler Devid Striesow

Ein Beispiel für drastische Reduktion des Körperfettanteils

Für die Romanverfilmung “Ich bin dann mal weg” des gleichnamigen Buches von Hape Kerkeling musste Devid, zusätzlich stark aufspecken. Als die Filmarbeiten dann endlich abgeschlossen waren, fiel der Startschuss zur gnadenlosen Fettvernichtung.

Speziell für diese Herausforderung habe ich einen dreistufigen Ernährungsplan sowie einen Trainingsplan aus Krafttraining und intensivem Intervalltraining entworfen.

Schon nach einigen Wochen waren die ersten Kilo Fett verbrannt.

In Stufe zwei stand Muskelwachstum und Leistungssteigerung im Zentrum des gemeinsamen Personal Trainings. Ebenfalls mit sichtbarem Erfolg.

Als erfolgreicher Schauspieler ist Devid viel unterwegs. In solchen Situationen trainiert er nach einem von mir erarbeiteten Trainingsplan.

Personal Training mit Model Tess

Schlank und fit statt statt einfach nur dünn – Personal Training mit Model Tess Hellfeuer

Es geht eben auch anders. Der Schlankheitswahn in der Modeindustrie führt dazu, dass jene Models, die international erfolgreich werden wollen, sich oft einfach in die Kleidergrößen hinein hungern. Ein Trend den man definitiv nicht unterstützen darf. Gesundheit geht immer vor. Das war auch die Prämisse für das Training mit Tess Hellfeuer. Nach mehreren Monaten intensiven Trainings und kontrollierter, kohlenhydratreduzierter Vollwerternährung nach dem speziell auf Tess angepassten Ernährungsplan, kann ich voller Stolz sagen:

Es gibt auch Models, die richtig fit sind – Tess Hellfeuer gehört definitiv dazu.

Natürlich hat sie ihr Ziel erreicht!

Model Tess Hellfeuer & PT Andreas Heumann web
Sebastian Andrej Schweizer Training im Training mit Personal Trainer Andreas Heumann

Sebastian Andrej Schweizer trainiert für Kinofilm

Mehr Muskeln durch richtig hartes Personal Training

“Ich hab mit Andreas für unseren Kinofilm, „Unsere zeit ist jetzt“ von Till Schweiger, trainiert. In relativ kurzer Zeit musste ich viel Muskelmasse aufbauen. Andreas hat dafür ein perfekt auf mich zugeschnittenes Training und einen passenden Ernährungsplan ausgearbeitet. Das Ergebnis war wie erwartet super! 4 Kilo Muskelmasse und ein deutlich erhöhter Oberarm Umfang.”  

- Sebastian Andrej Schweizer -

Personal Training mit Schauspieler Friedrich Mücke

Beeindruckende Trainingsergebnisse dank optimalen Trainings

Anfang des Jahres 2011 hatte ich das Vergnügen über einen Zeitraum von knapp 4 Monaten den Schauspieler Friedrich Mücke in Berlin zu trainieren. Er befand sich in Vorbereitung auf einen Film und musste noch ein bisschen Muskelmasse zulegen und seinen Körper optimieren.

Nicht nur, dass Friedrich ein echt sympathischer Typ ist, der sich extrem fokussiert in das Training gestürzt hat, es war auch spannend zu sehen welche sportlichen Fortschritte wir zusammen erreichen konnten, obwohl er damals praktisch Neueinsteiger im Bereich Krafttraining war.

Das Training bestand von Anfang an aus intensivem Krafttraining in Verbindung mit einem speziell abgestimmten Ernährungsplan. Die optischen Erfolge waren bereits nach kurzer Zeit deutlich sichtbar.

Friedrich Mücke web

Hier ein paar Fakten:
Zusammen haben meine Kunden im vergangenen Jahr einiges im Training geleistet. Unter anderem haben sie:

176
Kilo Fett verloren
64
Kilo Muskeln aufgebaut
18630
Liegestützen absolviert
Andreas Heumann Personal Trainer Berlin

Personal Training ist meine Profession und der effektivste Weg deine sportlichen Ziele zu erreichen

Wissenschaftliche Expertise

Um stets die richtigen Entscheidungen bezüglich deines Trainings treffen zu können, hilft mir die wissenschaftliche Vorgehensweise, die ich im Studium der Sportwissenschaften erlangt habe. Als Diplom-Sportwissenschaftler biete ich dir ein breites Spektrum an Hintergrundwissen.

Zielorientiert und motivierend

Im Personal Training überlassen wir nichts dem Zufall. Eine zielorientierte und gut strukturierte Arbeitsweise ist Bestandteil meines Erfolgskonzepts. Damit du dich voll auf dein Training konzentrieren und abschalten kannst, sorge ich dafür, dass unser gemeinsames Training immer auf den Punkt genau abgestimmt ist.

15 Jahre Erfahrung

Mittlerweile sind es 15 Jahre in denen ich als selbstständiger Personal Trainer tätig bin und meine Arbeitsweise perfektionieren konnte. Mit jedem neuen Kunden und seiner einzigartigen individuellen Situation, den gemeinsam erzielten Erfolgen und interessanten Einblicken, wächst meine Erfahrung fortwährend. Davon profitierst auch du in unserem gemeinsamen Training.

Ganzheitliches Personal Training

Die richtige Dosis liegt in der Mitte

Als Kampfsportler und leidenschaftlicher Sportler weiß ich, was es bedeutet, im richtigen Moment alle Kraft auf einen Punkt zu konzentrieren und sich im anderen Moment ebenso gelassen den Dingen zu stellen. Entscheidend ist die richtige Balance.

Entsprechend Deiner Ziele, gestalte ich nach diesem Prinzip der Ausgewogenheit Dein individuelles Trainingsprogramm so, dass am Ende der Erfolg steht.

Erfolgreiches Personal Training bedarf selbstverständlich bestmöglicher Trainingsbedingungen. Zusammen trainieren wir exklusiv in unserem Personal Training Studio in Berlin Mitte

Personal Training Studio Berlin Mitte

Hier trainieren wir

Effektives Individuelles Personal Training in großzügigem Ambiente

  •  110 qm Trainingsfläche
  • Funktionelles Training
  • Krafttraining
  • Intervalltraining
  • Core Training
Personal Training Studio Berlin Mitte