Funktionelles Training im Personal Training Wie der Name schon signalisiert, dient Funktionelles Training nicht dem Selbstzweck sondern orientiert sich an einer möglichst optimalen Ausführung körperlicher Bewegungen. Funktionelles Training umfasst damit im Prinzip alle Trainingsübungen die derartige Verbesserungen der Bewegungsabläufe fördern. Im Personal Training mit meinen Kunden unterteile ich in allgemeine und spezielle funktionelle Übungen. Zum […]

Grenzen des Bodyweight Trainings und Schlussfolgerungen für Training und Personal Training Im Zuge der sportwissenschaftlichen Überlegungen zu meinem aktuellen Buchprojekt „The Travel Athlete“ habe ich mich auch mit den biomechanischen und trainingsrelevanten Aspekten des Bodyweight Trainings beschäftigt. Aktuell erlebt diese Trainingsform einen regelrechten Boom in der Trainingsliteratur. Aus Sicht eines Personal Trainers ein absolut positiver […]

Präventiver und rehabilitativer Nutzen des Kettlebell Trainings im Personal Training Der präventive und rehabilitative Nutzen des Training mit der Kugelhantel wurde bisher ebenfalls nur durch eine sehr kleine Anzahl von Studien für sehr spezifische Fälle untersucht. Hierbei nimmt der Kettlebell Swing eine besondere Stellung ein. Er wurde am häufigsten untersucht. Der Kettlebell Swing als essentielle […]

Kettlebells im Personal Training – kein Allheilmittel aber eine sehr sinnvolle Ergänzung Auszug aus meiner Diplomarbeit zum Thema: Neue Entwicklungen im Bereich des Personal Trainings: Kettlebell Training unter den speziellen Anforderungen des Personal Trainings.  Nachdem die aktuelle Forschungslage zum Kettlebell Training vor dem Hintergrund der Anforderungen die an Personal Training aus Kundensicht gestellt werden untersucht wurde, ergibt […]